糯米芝麻黑豆浆

糯米芝麻黑豆浆

原料：糯米30克，黑芝麻20克，黑豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

糯米芝麻黑豆浆的做法

1.将黑豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时；黑芝麻淘去沙粒；糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的黑豆、糯米和黑芝麻一起放入豆浆机，加清水煮至豆浆机提示糯米芝麻黑豆浆做好。

3.过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。

养生功效：糯米是一种滋补食品，它能够滋阴补益，对于尿频、盗汗均有较好的疗效。另外，糯米有补肾的作用，与黑芝麻和黑豆搭配效果最好，可以使头发乌黑发亮。这款用糯米、黑芝麻搭配黑豆制成的豆浆，能够补虚、补血，可以改善因肝肾不足、气血亏损所致的须发早白。

饮料网小贴士：由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宣多食这款豆浆；老人、小孩或病人应慎食。

美食城网站小提示

鸡肉和糯米不能一起吃:同食会引起身体不适

荠菜和芝麻能一起吃:荠菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。芝麻含有大量抗衰老的物质，丰富的蛋氨酸和赖氨酸，有利于防止头发质脆、干燥、易断的作用。

泥胡菜的营养价值

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