白萝卜青豆豆浆

白萝卜青豆豆浆

原料：白萝卜30克，青豆20克，黄豆50克，清水适量。

白萝卜青豆豆浆的做法

1.将黄豆、青豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；白萝卜去皮后切成小丁，下人开水中略焯，捞出后沥干。

2.将浸泡好的黄豆、青豆同白萝卜丁一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示白萝卜青豆豆浆做好。

3.将打出的白萝卜青豆豆浆过滤后即可饮用。下气消食的作用。

饮料网小贴士：白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者应慎食或少食这款豆浆。

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蘑菇和青豆能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆则可补脾益气，清热解毒，健身宁心。此3种食物若同时食用，其植物蛋白含量高，营养丰富。

豆浆和牛奶不能一起吃:牛奶和豆浆都是营养价值较高的食物。有人以为牛奶和豆浆混合煮后饮用，可以提高营养价值。而事实表明，这是错误的。

萝卜营养成份

萝卜别名莱菔、罗菔、紫菘、白萝卜、芦菔、温菘、楚菘、土酥、破地锥、萝白萝菖、紫花菘、莱菔菜等。为十字花科萝卜属一年或二年生草本植物莱菔的新鲜根茎和叶。原产我国，全国各地均有栽培。全株皆可食，尤以种子(莱菔子)为临床常用中药...[更多]