菠菜橙汁

菠菜橙汁

原料：胡萝卜125克、苹果125克、菠菜50克、橙子（带皮）75克

菠菜橙汁的做法

1菠菜择洗干净后切碎。

2将橙子、胡萝卜、苹果洗净后切块，与菠菜碎一同榨成汁。

3装杯，搅拌均匀后即可饮用。

小贴士

此蔬果汁有一定的清肺效果，同时可改善恶性贫血等症状，对气喘、荨麻疹也有效。

美食城网站小提示

鸡蛋和菠菜能一起吃:鸡蛋与菠菜都是营养比较丰富的食物，两者搭配食用，含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素，孕妇常吃可预防贫血。

菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。

菠菜的营养价值

菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、菠斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素儿维生素BI、维生素B、烟酸、维生素C等成分。因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘看...[更多]