柠檬橘子汁

柠檬橘子汁

原料：柠檬1个，橘子1个，蜂蜜适量。

柠檬橘子汁的做法

1.将柠檬带皮洗净切成块状；

2.将橘子去皮，切成块状；

3.将切好的柠檬和橘子一起放入榨汁机榨汁；

4.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜即可。

养生功效

橘子含有丰富的糖类，还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，有益健康。橘子含维生素C与柠檬酸，具有美容、消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

柠檬有个别名便是“开胃果”，柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以开胃。

此款果汁能够促进消化，健胃消食。

小贴士：西芹不能和兔肉同食，会引起头发脱落；与乌肉同食，会伤元气；与甲鱼同食，会引起中毒。

美食城网站小提示

柠檬和牛奶不能一起吃:柠檬中含有丰富的果酸，而牛奶中含有大量的蛋白质。若将二者同时食用，柠檬中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收，不利于健康。

蜂蜜和柠檬能一起吃:蜂蜜与柠檬搭配，能为人体提供比较丰富的营养成分，有清热解毒功效，可治疗流行性感冒或普通型感冒。

柠檬的功效与作用

柠檬的鲜果含大量水分，含有糖类、脂肪和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、还有丰富的柠檬酸、苹果酸、橙皮甙、柚皮甙、奎宁酸、鞣酸和黄酮类、香豆精类、甾醇、挥发油等成分。柠檬是钾、维生素c和生物类黄酮的上等来源。...[更多]