您的位置: 首页 > 饮料 > 饮料 > 饮品 > 正文

家常南瓜豆浆

□ 作者:生活书 ‖ 来源:    2016-04-27 10:18:41

我们一天的饮食当中,早餐是最重要、最需要被重视的一餐。一份合理搭配的早餐,不仅会为我们提供一上午所需的营养和能量,还可以带来一天的好心情。所以我宁愿每天早起半小时,换取一顿安安静静的阳光早餐。

其实,自己动手做早餐,并不会浪费太多时间,况且,养生也不会差这半小时的睡眠,长期早餐不规律、不按时、不合理,才会对身体造成最大的伤害呢。早餐可以汤、粥类为主,如果吃主食,再搭配一杯果汁,吃得太干会很难消化。

早晨起来,花十几分钟为自己煮一杯豆浆或奶糊,或者几分钟打一杯果汁,,沐浴着清晨微暖的阳光,用心吃早餐,与家人聊聊天,或者听听欢快的音乐,美好的一天就开始啦。

家常南瓜豆浆

南瓜豆浆

材料:南瓜1块(约200g)、黄豆1杯

准备:南瓜去皮、切小丁

南瓜豆浆的做法

1.将黄豆和切好的南瓜丁一起放入东菱水果豆浆机;

家常南瓜豆浆步骤1

2.加水至指定刻度线处,盖上机器盖子,按下开关键,再按下五谷键;

家常南瓜豆浆步骤2

3.程序结束后用豆浆机的专用滤杯和滤网过滤,就可以喝了。

家常南瓜豆浆步骤3

美食城网站小提示

油菜和南瓜不能一起吃:二者同食,会降低油菜的营养价值,影响机体对营养素的吸收。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

南瓜的功效与作用

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能:气味甘、温,无毒,具有“补中益气”的功能,还有消炎止痛,解毒的作用。现代医学证明,南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以......[更多]

欢迎分享您南瓜豆浆心得,感谢您的参与!