为什么人会失眠？

睡眠研究专家威廉·得门说：“睡眠是预防疾病的第一道防线。”研究表明，身体防卫系统的增强主要不是在人的清醒时，而是在人的睡眠中，而且主要是在入睡到半夜的“深度慢波睡眠”中进行的。由此可见，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫功能的最佳“处方”。美国一位著名免疫学家的“自我睡眠”试验，证实了睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内两种免疫淋巴细胞(B细胞和T细胞)数量明显上升。

动物实验证实，连续几周得不到睡眠的大白鼠会陆续死亡，但尸体解剖并没有发现大白鼠的器官有明显的损坏。美国国立精神健康研究所的塔罗尔·埃夫森博士发现，这些大白鼠只是由于严重缺乏睡眠，损害了免疫功能而被病原微生物感染致死的。

原因何在?其奥妙在于睡眠时人体会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，这种因子促使白细胞增多、巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防病原微生物入侵。失眠则削弱了人体免疫力，导致疾病发生。

　医学上判定失眠有严格的定义，依据世界卫生组织（WHO）标准：



　　1、 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡；



　　2、 每天睡眠时间不足6.5小时；



　　3、 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡；



　　4、 多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样；



　　5、 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。



　　出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。



　　如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上有头晕涨痛、心慌心烦、疲劳等不适症状，明显影响正常工作、学习和社会活动时，就应该及时到正规医院求诊。点击在线专家为您分析病情>>