山药苹果酸奶

山药苹果酸奶

原料：山药200克、苹果200克、冰糖少许、酸奶150毫升

山药苹果酸奶的做法

1.将山药洗净，削皮，切成块；苹果洗净，去皮，切成块。

2.将准备好的材料放入搅拌机内，倒入酸奶、冰糖搅打即可。

营养功效

山药是虚弱、疲劳或病愈者恢复体力的最佳食品，经常食用又能提高免疫力、预防高血压、降低胆固醇、利尿、润滑关节。苹果能有效减缓人体疲劳。此款果汁能帮助缓解疲劳，改善失眠。

饮料网小贴士

以没有虫害、切口处有粘手的黏液，而且较重的山药较好。

美食城网站小提示

山药和油菜不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

山药的功效

山药，属薯蓣科缠绕性草本植物。原名薯蓣。据《本草纲目》记述，因唐朝代宗名“预”，封建时代为了避讳，改为薯药，后来又历...[更多]