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紫薯南瓜糖水

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-01-07 20:24:53

北方冬天有暖气,干燥无比,来个紫薯南瓜糖水润润不错。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋冬燥症状大有裨益,常吃,能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防燥的紫薯煮成糖水,甘甜润滑,在微寒的天气里喝上一碗,暖身、暖心。

紫薯南瓜糖水

紫薯南瓜糖水

原料:紫薯、南瓜、冰糖

紫薯南瓜糖水的做法

1.紫薯南瓜去皮切小块。冰糖量根据自己喜好添加,建议不用加多,紫薯本身很甜。

2.将南瓜紫薯放入养生壶,加入足量水,最好不要超过最大值。

紫薯南瓜糖水的做法步骤1-2

3.启动“养生汤程序”。约60分钟。提前十分钟加入冰糖,程序结束加入,焖一会也可。

4.自动断电后,焖一小会即可食用。

紫薯南瓜糖水的做法步骤3-4

美食城网站小提示

南瓜和维生素C不能一起吃:由于南瓜含维生素C分解酶,所以不宜同富含维生素C的蔬菜、水果同食。维生素C耐热,南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜与番茄、辣椒等同炒。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小

猪肉和南瓜能一起吃:南瓜有降血糖的作用,猪肉有丰富的营养和滋补作用,两者搭配,对保健和预防糖尿病有较好的作用。  

常吃紫薯可增强人体免

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