三豆消暑豆浆

三豆消暑豆浆

原料：黑豆30克、红豆30克、绿豆30克，清水、白糖或冰糖适量。

三豆消暑豆浆的做法

1.将黑豆、红豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用。

2.将浸泡好的黑豆、红豆、绿豆一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示豆浆做好。

3.将打出的豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。

养生功效

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要，黑豆就是一种有效的补肾品；红豆有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在夏季常被用于消暑、解热毒，绿豆也是夏季防暑的常用食材，它与红豆和黑豆搭配制成的豆浆能够消暑、祛燥、补虚，还能帮助增加肠胃蠕动，有助于通便和排尿。

饮料网小贴士：痛风患者不宜食用豆制品，豆制品不仅包括黄豆及其所有制品，还包括红豆、绿豆、黑豆、扁豆等豆类食物。所以，患有痛风的病人忌饮三豆消暑豆浆。

美食城网站小提示

豆浆和药物不能一起吃:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

豆浆能代替牛奶吗

豆浆又称豆乳，在我国各地到处可以买到．而且很容易在家庭中自制，价格又很廉。牛奶一般只在一些大、中城市可以买到，而且限于产量，往往定量、定点供应，价格义比较贵。从这两点看来，豆浆胜过牛奶，所以很多人就想...[更多]