芝麻黑米黑豆豆浆

芝麻黑米黑豆豆浆

原料：黄豆50克，黑芝麻10克，黑米20克，黑豆20克，清水、白糖或冰糖适量。

芝麻黑米黑豆豆浆的做法

1.将黄豆、黑豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；黑芝麻淘去沙粒．；黑米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的黄豆、黑豆、黑米和黑芝麻一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示芝麻黑米黑豆豆浆做好。

3.将打出的芝麻黑米黑豆豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

养生功效：一般而言，小孩从虚岁七八岁时，随着肾中精气的“活动”，头发就会逐渐乌黑，浓郁起来。如果头发仍旧发黄、稀疏，主要是肾气不足。黑色食品都有补肾功效。所以这款豆浆能够滋阴补虚，改善孩子头发稀疏的状况。

饮料网小贴士：脾胃虚弱的小儿不宜食用这款豆浆。

美食城网站小提示

黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。

豆浆和蜂蜜不能一起吃:蜂蜜含有75％左右葡萄糖和果糖及少量有机酸，而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高，两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

野芝麻的功效与作用

野芝麻具有收敛、抗炎作用。治肺热咳血，血淋，白带，月经不调，小儿虚热，跌打损伤，肿毒。《东北药植志》记载：花，治白带及月经困难。《黑龙江中药》记载：花，清血止血，治月经不调和月经前后腹痛。《浙江民间草药》记载：梗，花，止咳血，清肺热。...[更多]