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香草女
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2.影响减肥速度的因素。没有一个标准的或者统一的减肥速度。理由是减肥速度受多种因素的影响:体重,饮食和生活方式,身体锻炼,健康状况和基因(比如新陈代谢的速度),压力等。
3.减肥不是一门精确的科学。减肥会涉及脂肪组织以外的其他组织,而减肥速度也由多种独立的因素决定。准确地回答“我能用多快的速度减肥呢?”这个问题不是不可能,但是受这么多的制约,还是很难回答的。
4.你最多能减多少重量?你最多能减多少脂肪?一个星期减10g不是不可能,但减掉的很可能只是水分。而且在日常饮食中,它们很快又会被重新吸收,增加身体的重量。一个健康的人一个星期能够减掉的脂肪最多是3kg。需要特别注意的是,只有肥胖的人才有可能减这么多。一位普通体重的女性(大概60kg)一周最多只能减1kg。
5.为什么你不能减得更多。人类的身体当然不是为了减肥而设计的,它是为了生存而设计的!我们身体里基本的化学物质从远古就传承下来了这样一个信息:饥饿,是生存的最大威胁,而不是肥胖。这就是不能在短期内减掉过多脂肪的原因。事实上,如果过分地减少了热量吸收,人大脑说就会下达指令,放慢身体新陈代谢的速度,从而储存热量。这时减肥者就会遭遇减肥的“高原状态”。
6.过快减肥的副作用。过快减肥(比如做减肥手术)可能引起不良的副作用。两个最常见的副作用包括:
(1)皮肤松弛。如果减肥过快,就没有时间让皮肤去适应那瞬间苗条的身体。唯一有效的治疗是外科手术。
(2)胆结石。研究发现快速减肥的人,比起以较慢速度减肥的人,有更大的风险罹患胆石症。过快减肥也可能使原来不活跃的“死”石活过来。
科学减肥常识: 原文地址:http://www.xiangcaolady.com/shoushen/4594.html