紫菜补钙豆浆
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-06-01 23:29:48
紫菜补钙豆浆
材料:40克,大米15克,紫菜、小米各10克
调味料:葱、盐各适量
紫菜补钙豆浆的做法
1.将黄豆用清水浸泡10小时。紫菜、大米、小米分别洗净。葱切碎。
2.将上述处理好的用料一同放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,煮至豆浆机提示豆浆做好。
3.在豆浆中添加少量盐调味,即可直接饮用。
营养功效:营养互补,增强钙质,健壮骨骼。
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豆浆和蜂蜜不能一起吃:蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖及少量有机酸,而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高,两者混合时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。
豆浆和鸡蛋不能一起吃:同食阻碍蛋白质的分解
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