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三黑米浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2016-02-18 17:26:48

从日常食物中,先分辨一下滋阴和补血食物的细微区别,红枣、桂圆、红糖、莲藕、黑米、猪肝、猪瘦肉、牛肉、羊肉是补血食物。

那么百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、百合、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。

此外,补肾的最佳食物,就是黑色食物,如黑木耳、黑豆、黑枣、黑米、黑小米、墨鱼等。一般来说,如果把这些食物入粥同煮,效果还会更好。

女人要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养气补血和滋阴补肾。

三黑米浆

三黑米浆

原料:黑芝麻9克,黑枣9克,黑豆30克、黑小米30克

三黑米浆的做法

1、黑豆浸泡6小时

2、黑枣去核

三黑米浆步骤1-2

3、将所有食材放入豆浆机中,加适量水,打成米浆

4、可调入蜂蜜或糖

三黑米浆步骤3-4

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