坐月子的月子餐 月子汤如果自己DIY?月子餐食谱 ? - 美食问答

坐月子的月子餐 月子汤如果自己DIY?月子餐食谱 ?

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月子期间特殊的生理和体质特点,选择食物上应按中医学“产后宜温”的原则,选择温性食物,而不能吃寒凉食物。同时应采用少食多餐原则,月子期间应改为5-6顿/天。80、90的新妈妈们怎么DIY自己的月子汤呀?产后身体应该怎么调理呀?我近来也看了不少的资料。分享给大家哦!汤中营养物质丰富,含有的优质蛋白质、氨基酸、核苷酸、维生素及矿物质等都极易被人体吸收,同时味道鲜美,可刺激胃液分泌,提高产妇的食欲。近来很多朋友介绍我一个月子汤方,食中和月子宝,是专为坐月子新妈妈进行产后身体调理的月子汤方,我觉得挺适合现代80、90的新妈妈们。产后坐月子要注意啦!第一阶段:温血祛瘀、排恶露必备品生化汤功能作用:“产后气血暴虚,理当大补,但恶露未尽,用补恐致滞血,惟生化汤行中有补,能生又能化,真万能之济也。”第二阶段:益气养血解郁下乳发奶汤:功能作用:发奶汤补益气血、解郁通络,有促进乳汁分泌、疏通乳腺等作用,调理产后气血亏损,乳少,乳汁不通。成分:当归、白芍、生地、黄芪、五味子、甘草、赤小豆、桔梗、大枣、陈皮、丹皮、生姜、麦冬、白扁豆。食用方法:放入一瓶食中和月子宝,将瓶内药材装入随瓶附带的滤纸袋中,加水2升,配猪手煲煮2-3小时,分多次服用。也可用汤液煎煮小米粥或下面条。舒和汤:功能作用:舒和汤能清热疏肝、滋补气血,解郁下乳,帮助妈妈恢复平和心态,增强乳汁分泌。成分:橘皮、白芍、山药、当归、栀子、茯苓、莲子、甘草、菊花、枸杞、香橼、百合、五味子、黄芪、生姜。食用方法:放入一瓶食中和月子宝,将瓶内药材装入随瓶附带的滤纸袋中,加水2升,配选用的食材,煎煮2-3小时,分多次服用。也可用汤液煎煮小米粥或下面条。第三阶段:补中益气,调理脾胃恶露已近末期,宝宝的吃奶量与吃奶时间逐渐建立了规律,宝宝需求增大,增强乳汁分泌是当前进补的主要目的之一,同时也是修复元气的最佳时机。DIY四物补血汤补中益气汤四物补血汤:功能作用:补益气血,调理脾胃,降虚火,补血的同时还能行血,健脾的同时促进体内痰湿水液的代谢,从而增强乳汁分泌,改善产后体质,恢复身材。成分:当归、黄芪、陈皮、茯苓、甘草、生姜、白芍、地黄、沙参、大枣。食用方法:大骨300克过沸水,与汤料包同放入煲内,加水2升盖过食材,文火煲2-3小时,加盐调味即可食用。补中益气汤:功能作用:本方是著名的补益中气,调补脾胃良方,在促使产后恢复活力的同时,还可防止内脏下垂。成分:黄芪、陈皮、炙甘草、茯苓、香橼、山药、板栗、生姜、大枣、黑豆。食用方法:每天一瓶,将瓶内药材装入随瓶附带的滤纸袋中,配选用的食材,加水2升,煎煮2-3小时,分二或三次服用。也可用汤液煎煮小米粥或下面条。第四阶段:温肾壮骨调整体质DIY补元健脾汤,固元瘦身汤补元健脾汤:功能作用:补肾益气、养血生津、健脾祛湿。帮助产妇温肾暖身,减轻腰酸背痛,增强脾胃的代谢能力,恢复身材。成分:党参、山药、当归、枸杞子、桂圆、黄精、干姜、甘草、熟地、山朱萸、黑芝麻、芡实。食用方法:将大骨300克与调料包一同装入煲中,加水2升盖过食材,文火煲约3小时,加盐调味即可食用。固元瘦身汤:功能作用:补益肝肾、生精养血、下乳增奶,瘦身减肥,增强体质,防止腰膝酸软,内脏下垂。成分:茯苓、甘草、橘皮、干姜、酸枣仁、山药、枸杞子、黑豆、决明子、熟地、党参、山茱萸、山楂。食用方法:将汆过的半只乌骨鸡与调料包一同装入煲中,加水2升盖过食材,加一瓶盖料酒,文火煲约3小时,加盐调味即可食用。80、90们可以自己DIY自己的汤品了,坐月子就没那么费事啦,收藏哦!

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