我想问一下，我腰上的肉肉比较多，如何才能减得下来呢

饮食运动都要的，早餐空腹喝蜂蜜水，帮助排便，每天做仰卧起坐，健身教练说的哦！每分钟仅做10次仰卧起坐就可以了，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ 不会说一下子就减下来，但是确实会紧致，慢慢减少赘肉的，还可以配合着用一些紧致的身体乳类的产品，重要的还是要坚持，