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主料:桔子3个、猕猴桃1个;
辅料:自制酸奶40ml、冰块适量、燕麦片适量、维生素菊粉10克、香蕉适量、石榴适量
思慕雪
1准备好所有的食材,大家可以见材料表。
2将桔子和猕猴桃准备好,猕猴桃削皮,切小块,但要提前预留出中间最好的一片芯来做装饰!见下图
3把最中间的芯预留出来,贴杯子上做装饰!
4然后将猕猴桃和桔子装入有自封口功能的袋子中!放入冰箱冷冻室,放2个小时左右就可以了!冬天就常温水果就可以无需冷冻!大家根据个人喜好吧!
5先将酸奶倒入一个开口容器中,然后我们将维生素菊粉倒入酸奶中。
6将维生素菊粉在酸奶中搅拌均匀。
7搅拌到看不到粉末和结块为止!
8然后将冰箱冷冻室中的水果拿出来,放入搅拌器中!加入冰块和燕麦片。(根据季节和个人喜好,可以不放冰块)
9然后将混有维生素菊粉的酸奶倒入搅拌器中!打到光滑有稠感即可,如果您喜欢稠的可以增加燕麦片的数量或者冰块的数量,如果太稠可以加纯净水!
10然后倒入到玻璃杯中,上面用燕麦片、石榴粒、香蕉片做装饰!这样一杯欧美模特都每日必吃的食物就完成了,天然、健康、简单。想保持好身材的朋友们可以每天来一杯,绝对有益!
11是不是非常有食欲,不聊了,我先享用了!喜欢就推荐给朋友们吧!
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