红枣粳米粥怎么做?可以补血吗? - 美食问答

红枣粳米粥怎么做?可以补血吗?

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四肢无力,面色苍白,男人气血不足尤其表现在肾气不足。会出现阳痿早泄等症状,还有睡眠不好,小便清长等。平常可以多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、枸杞,等食物。
另外经常饮用(9味雪溋茶),能将补血与补气结合在一起,气血双补。
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可以的,红枣是补血的啊
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平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、
乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。除此之外,搭配喝(9味雪溋茶),改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。
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【配方】粳米50 g,红枣50 g。

【制法】将粳米、红枣淘洗于净,一同放入沙锅,加水500 ml,用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。




贫血的病因


贫血是指循环血液单位容积内红细胞数、血红蛋白量和红细胞压积低于正常的一种病理状态。多由于造血物质缺乏、造血功能不良使得红细胞生成减少,或由于红细胞过渡破坏及失血过多未给于及时补充所导致。

症状

临床表现有皮肤粘膜指甲苍白,心跳及呼吸加快.活动后气短,甚至呼吸困难、食欲不振、恶心、呕吐、性功能减迟、多尿或蛋白尿、月经不调、倦怠乏力、头晕耳鸣、记忆力减退等。中医认为本病与脾胃虚弱、气血生化不足;肝肾精血亏损及慢性失血、消耗有关。由于本病的发生有原发性、继发性及遗传性因素在内,故在治疗上应首先针对病因去治疗。

食物疗法

食物疗法也须在此基础上缺什么,补什么。既便是遗传因素,用中医中药及合理的饮食还有增强抗病力、延缓病变发展的作用。总之.我们要时时顾及到红细胞的生成环境(骨髓)、破坏场所(脾)、生成原料(蛋白、铁、叶酸等)、失血因素等几个环节,饮食上多补充畜禽等血肉有情之品如动物肝脏、血,绿叶蔬菜及自然界小的红、绿、黑色等深包食品,用来补充蛋白、铁制剂、叶酸、维生素B12等。饭菜不但要做的咸淡可口,还应软烂,利于消化吸收。另外平时可以用桑椹子桂元等组方为椹元茶这种中医组方茶代茶饮用,可以起到很好的滋补效果。
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1.红粳米一杯 红枣5颗 红糖适量





2.红粳米洗干净,浸泡两小时,红枣去核。





3.把红粳米、红枣和水一起放入锅里。





4.启动熬粥程序
快煮好的时候,加入适量红糖即可。

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