红枣宜与忌
- 宜红枣和什么一起吃最营养
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红枣+桂圆：二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉...
红枣+芹菜：芹菜性味苦凉，具有平肝清热、祛风利湿的...
红枣+黑木耳：黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食...
- 忌红枣不能和什么一起吃
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红枣+虾皮：虾皮和红枣同食会中毒。
红枣+海鲜：红枣与海鲜同食，令人腰腹疼痛。
红枣+鲶鱼：鲶鱼和红枣同食，会导致头发脱落，能用蟹...
红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。 详细>>
红枣的热量表（每100克）
- 热量（大卡）264
- 蛋白质（克）3.2
- 脂肪（克）0.5
- 碳水化合物（克）67.8
- 膳食纤维（克）6.2
- 维生素A（微克）2
- 胡萝卜素（微克）10
- 维生素B1（毫克）0.04
- 维生素B2（毫克）0.16
- 烟酸（毫克）0.9
- 叶酸（微克）140
- 维生素C（毫克）14
- 维生素E（毫克）3.04
- 钙（毫克）64
- 磷（毫克）51
- 钾（毫克）524
- 钠（毫克）6.2
- 镁（毫克）36
- 铁（毫克）2.3
- 锌（毫克）0.65
- 硒（微克）1.02
- 铜（毫克）0.27
- 锰（毫克）0.39
红枣适用人群
- 宜什么人适合吃红枣最好
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红枣：一般人群均可食用。尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。
- 忌什么人不适合吃红枣
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红枣：湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者、肝炎患者忌食。此外，糖尿病患者、脾胃虚寒者不宜多食；牙病患者不宜食用。有宿疾者、便秘患者应慎食。而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。枣忌与海鲜同食。