冬瓜宜与忌
- 宜冬瓜和什么一起吃最营养
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冬瓜+鸡肉:清热利尿、消肿轻身
冬瓜+菜心:冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。
- 忌冬瓜不能和什么一起吃
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冬瓜+海螺:身体不适。
冬瓜+鲫鱼:冬瓜和鲫鱼
冬瓜+鲫鱼:同食会使身体脱水
冬瓜,又叫东瓜、白瓜、枕瓜。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分 详细>>
冬瓜的热量表(每100克)
- 热量(大卡)11
- 蛋白质(克)0.4
- 脂肪(克)0.2
- 碳水化合物(克)2.6
- 膳食纤维(克)0.7
- 维生素A(微克)13
- 胡萝卜素(微克)80
- 维生素B1(毫克)0.01
- 维生素B2(毫克)0.01
- 烟酸(毫克)0.3
- 维生素B6(毫克)0.02
- 叶酸(微克)9.4
- 维生素C(毫克)18
- 维生素E(毫克)0.08
- 钙(毫克)19
- 磷(毫克)12
- 钾(毫克)78
- 钠(毫克)1.8
- 镁(毫克)8
- 铁(毫克)0.2
- 锌(毫克)0.07
- 硒(微克)0.22
- 铜(毫克)0.07
- 锰(毫克)0.03
- 水(克)96.9
冬瓜适用人群
- 宜什么人适合吃冬瓜最好
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冬瓜:夏天气候炎热,心烦气躁,闷热不舒服时宜食;热病口干烦渴,小便不利者。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群宜食。可去水肿,水肿型肥胖的人群多尝试食用。
- 忌什么人不适合吃冬瓜
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冬瓜:冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。