红枣宜与忌
- 宜红枣和什么一起吃最营养
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红枣+桂圆:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉...
红枣+芹菜:芹菜性味苦凉,具有平肝清热、祛风利湿的...
红枣+黑木耳:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食...
- 忌红枣不能和什么一起吃
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红枣+虾皮:虾皮和红枣同食会中毒。
红枣+海鲜:红枣与海鲜同食,令人腰腹疼痛。
红枣+鲶鱼:鲶鱼和红枣同食,会导致头发脱落,能用蟹...
红枣是常见的保健佳品,但如果吃法不对,也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。 详细>>
红枣的热量表(每100克)
- 热量(大卡)264
- 蛋白质(克)3.2
- 脂肪(克)0.5
- 碳水化合物(克)67.8
- 膳食纤维(克)6.2
- 维生素A(微克)2
- 胡萝卜素(微克)10
- 维生素B1(毫克)0.04
- 维生素B2(毫克)0.16
- 烟酸(毫克)0.9
- 叶酸(微克)140
- 维生素C(毫克)14
- 维生素E(毫克)3.04
- 钙(毫克)64
- 磷(毫克)51
- 钾(毫克)524
- 钠(毫克)6.2
- 镁(毫克)36
- 铁(毫克)2.3
- 锌(毫克)0.65
- 硒(微克)1.02
- 铜(毫克)0.27
- 锰(毫克)0.39
红枣适用人群
- 宜什么人适合吃红枣最好
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红枣:一般人群均可食用。尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品,也是病后调养的佳品。
- 忌什么人不适合吃红枣
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红枣:湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者、肝炎患者忌食。此外,糖尿病患者、脾胃虚寒者不宜多食;牙病患者不宜食用。有宿疾者、便秘患者应慎食。而且鲜枣不宜多吃,否则易生痰、助热、损齿。枣忌与海鲜同食。