苹果宜与忌
- 宜苹果和什么一起吃最营养
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苹果+洋葱：具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率
苹果+芦荟：芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾...
苹果+芦荟：芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾...
- 忌苹果不能和什么一起吃
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苹果+胡萝卜：胡萝卜含有一种叫维生素C酵梅的物质，这种...
苹果+白萝卜：易诱发甲状腺肿大。
苹果+萝卜：萝卜与含有大量植物色素的苹果、梨、葡萄...
苹果，又称平波、频婆等。苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生索B1、维生素B2、维生素c、烟酸、纤维素等营养素。 详细>>
苹果的热量表（每100克）
- 热量（大卡）52
- 蛋白质（克）0.2
- 脂肪（克）0.2
- 碳水化合物（克）13.5
- 膳食纤维（克）1.2
- 维生素A（微克）3
- 胡萝卜素（微克）20
- 维生素B1（毫克）0.06
- 维生素B2（毫克）0.02
- 烟酸（毫克）0.2
- 维生素C（毫克）4
- 维生素E（毫克）2.12
- 钙（毫克）4
- 磷（毫克）12
- 钾（毫克）119
- 钠（毫克）1.6
- 镁（毫克）4
- 铁（毫克）0.6
- 锌（毫克）0.19
- 硒（微克）0.12
- 铜（毫克）0.06
- 锰（毫克）0.03
苹果适用人群
- 宜什么人适合吃苹果最好
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苹果：一般人群均可食用。慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
- 忌什么人不适合吃苹果
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苹果：溃疡性结肠炎的病人、白细胞减少症的病人、 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。胃寒、脾胃虚弱患者慎食。肾炎和糖尿病患者不宜多吃。平时有胃寒症状者忌生食苹果。