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山药枸杞莲子汤

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-12-07 18:59:07

山药枸杞莲子汤

材料:山药200克,莲子100克,枸杞50克,白糖6克

山药枸杞莲子汤的做法

1、山药去皮,切成滚刀块;莲子去心后与枸杞一起泡发。

2、锅中加水烧开,下入山药块、莲子、枸杞,用大火炖30分钟。

3、待熟后,调入白糖,煲入味即可。

山药枸杞莲子汤

功效:补血养颜。

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莲子和金银花能一起吃:金银花性味甘寒,具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物,具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食,可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。

莲子和鸭肉能一起吃:鸭肉具有滋补阴液、补肾强壮、利尿消肿的功效。鸭肉与莲子搭配同食,可为人体提供丰富的营养成分,具有补肾健脾、滋补阴阳的功效。健康人食用则精力充沛,记忆力增强,并可防病抗病。

山药的营养价值

山药,又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等。山药是老幼皆宜的食品,可长期食用...[更多]

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