牛奶银耳水果汤

牛奶银耳水果汤

材料:鲜奶300毫升，银耳100克，猕猴桃1个，圣女果5粒

牛奶银耳水果汤的做法

1、银耳用清水泡软，去蒂，切成细丁，加入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉装碗。

2、圣女果洗净，对切成两半；猕猴桃削皮切丁，一起加入碗中即可。

功效：补脾健胃。

小贴士::水果可以选择自己喜欢的，任意搭配。

适合人群:一般人都可食用，尤其适合儿童食用。

美食城网站小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

青鱼和银耳能一起吃:保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养

牛奶最好不要用微波炉

牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可诱发癌症。煮沸后牛奶中的>钙会出现磷酸沉淀现象；从而降低牛奶的营养价值。...[更多]