番薯奶昔
□ 作者：网站编辑 ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-12-01 09:56:36
番薯奶昔
原料：番薯200克，鲜奶100毫升
番薯奶昔的做法
1.将煮熟的番薯去皮，切成小块。
2.在果汁机内加入番薯和鲜奶，搅打均匀。
3.把番薯奶昔倒入杯中即可。
另外做法：加入冰沙，味道会更好。
小贴士：番薯奶昔富含纤维质和碳水化合物，能提供大量的钙。
红薯别名：山芋、白薯、地瓜、番薯、红苕、红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种，红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故红薯与米面混吃正好可发挥蛋...[更多]
