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腰果豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-09-29 10:59:30

一周一款豆浆,又到上传豆浆的时候了。

还是中秋节做月饼时剩下的一部分干果,做了腰果豆浆。很香的一款豆浆,香喷喷的,很好喝,做早餐很不错,营养又省事。

腰果豆浆

腰果豆浆

原料:黄豆50克,腰果30克,清水适量。

腰果豆浆的做法

1、黄豆提前浸泡一夜。

腰果豆浆的做法步骤1

2、把黄豆和腰果放入豆浆机里面,加入适量清水,不要超过最高水位线。

腰果豆浆的做法步骤2

3、打开五谷豆浆模式,10多分钟就可以喝到香喷喷的腰果豆浆了。

腰果豆浆的做法步骤3

小贴士

现在的豆浆机打的很细腻,所以,口感也很好,我一般不过滤就直接喝了。

美食城网站小提示

蜂蜜和豆浆不能一起吃:蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖及少量有机酸,而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高,两者混合时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

腰果的功效与作用

腰果营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、锌、锰、镁、硒、钾、铁等。每100克腰果含蛋白质17.3克,脂肪36.7克,碳水化合物41.6克,膳食纤维3.6克,维生素A 8毫克,胡萝卜素49毫克,灰分2克,维生素B10.......[更多]

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