百合莲藕绿豆浆

一周一款花样豆浆，今天上传个适合现在这个季节喝的百合莲藕绿豆浆吧。

莲藕有健脾胃、清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效，能促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的功效。

百合有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。

绿豆具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效,把莲藕和百合与绿豆一起打成豆浆，清热解毒，越喝越美丽哈。

百合莲藕绿豆浆

原料：绿豆40克，百合10克，莲藕半个，清水。

百合莲藕绿豆浆的做法

1、绿豆和百合提前浸泡一夜，莲藕去皮洗干净。

2、把莲藕切小块儿。

3、把绿豆、百合和莲藕丁放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线。

4、打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到豆浆了。

小贴士

百合如果有新鲜的更好哦，我用了干的百合，喝的时候可以加白糖或蜂蜜哦。

美食城网站小提示

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

鸡蛋和豆浆不能一起吃:降低蛋白质吸收，生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的

百合的营养价值

百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]