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坚果奶昔

□ 作者:黄豆豆 ‖ 来源:黄豆豆美食博客    2016-12-23 09:40:39

家有小朋友,在饮食上随时都会考虑到他们的营养和健康问题,前段时间还经常吃点水果的小朋友最近基本上都不吃,就连他最爱吃的红心火龙果也不是特别感兴趣,偶儿不吃水果还行,长时间不吃水果又不爱喝水,就会担心上火生病,只能变换花样让他适当吃点水果。

这不前几天买了他最爱吃的红心火龙果,买回家后切开他不呼, 就搭配上牛奶和少许坚果,1分钟左右一杯营养丰富的水果奶昔就可以让他下肚。

坚果奶昔

食材:红心火龙果1/4个、香蕉1根、牛奶1杯、七彩坚果25g

坚果奶昔的做法

坚果奶昔的做法

1、准备好食材

坚果奶昔的做法步骤1

坚果奶昔的做法步骤2

2、火龙果切小块、香蕉去皮切小块、坚果等一起放进破壁机杯中

坚果奶昔的做法步骤3

3、加入牛奶,破壁机接通电源

坚果奶昔的做法步骤4

4、选择“果蔬”功能,按启动键,1分钟左右制作完成

坚果奶昔的做法步骤5

 

坚果奶昔

小贴士:

1、食材根据自己的口味随意搭配

2、没有坚果,可以直接用水果与牛奶搭配

鲍鱼果的功效与作用

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