红枣莲子米糊
□ 作者：悠然小家 ‖ 来源：悠然小家美食博客 2016-07-07 09:03:07
转眼间就放暑假了，天气也马上进入三伏天了，热，太热了！
没胃口！不想吃！真的吃不下！
好，正好赶上可以减肥了！
大人可以权当减肥，那孩子怎么办呢？
最起码还能喝得下啊！所以，还是老老实实的打米糊吧，各种营养米糊，希望能在酷暑中保持一点营养！而且，米糊中加入各种食材，口感不仅爽滑还更好更香！
香润丝滑无法抵抗的-----红枣莲子米糊
红枣莲子米糊的做法
1、所有材料。
2、莲子用清水浸泡后去掉莲心。
3、红枣去核，大米冲洗一遍。
4、大米和莲子倒入豆浆机中，加够水，放入红枣，启动米糊功能。
红枣莲子米糊做法小贴士
其实各种豆类和坚果都可以跟大米搭配做出好喝的米糊，我家特喜欢米糊的口感，米糊对豆浆机要求不高，一般的普通豆浆机有米糊键的都可以作出香滑的米糊。
美食城网站小提示
莲子和猪肚不能一起吃:易中毒。
粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁
红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...[更多]
