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红枣莲子米糊

□ 作者:悠然小家 ‖ 来源:悠然小家美食博客    2016-07-07 09:03:07

转眼间就放暑假了,天气也马上进入三伏天了,热,太热了!

没胃口!不想吃!真的吃不下!

好,正好赶上可以减肥了!

大人可以权当减肥,那孩子怎么办呢?

最起码还能喝得下啊!所以,还是老老实实的打米糊吧,各种营养米糊,希望能在酷暑中保持一点营养!而且,米糊中加入各种食材,口感不仅爽滑还更好更香!

香润丝滑无法抵抗的-----红枣莲子米糊

材料:干莲子20g、大米50g、红枣20g

红枣莲子米糊的做法

红枣莲子米糊的做法

1、所有材料。

红枣莲子米糊的做法步骤1

2、莲子用清水浸泡后去掉莲心。

红枣莲子米糊的做法步骤2

3、红枣去核,大米冲洗一遍。

红枣莲子米糊的做法步骤3

4、大米和莲子倒入豆浆机中,加够水,放入红枣,启动米糊功能。

红枣莲子米糊的做法步骤4

红枣莲子米糊做法小贴士

其实各种豆类和坚果都可以跟大米搭配做出好喝的米糊,我家特喜欢米糊的口感,米糊对豆浆机要求不高,一般的普通豆浆机有米糊键的都可以作出香滑的米糊。

红枣莲子米糊

美食城网站小提示

章鱼和红枣能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

莲子和地瓜能一起吃:适宜于大便干燥,习惯性便秘、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用,此粥还具有美容功能

红枣的营养功效

国外有一项临床研究发现,连续吃红枣的病人,健康恢复速度比单纯吃维生素要快3倍以上。因此,红枣有“天然维生素丸”的美誉。红枣的营养功效。红枣有增强人体免疫力。红枣中含有大量的糖类物质...[更多]

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