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健康花生汁

□ 作者:黄豆豆 ‖ 来源:黄豆豆美食博客    2016-05-31 08:52:56

花生含有多种维生素,营养非常丰富,同时花生还是一味很好的中药,对脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘等症均有较好的食疗作用。正因为花生有非常高的营养养价,吃了还能延年益寿,又被称为“长寿果”。

花生可以生吃、油炸、炒、炖等。不用的制作方法对花生的营养价值也是不同的,比如:爆炒、油炸在制作过程中容易破坏花生中富含的维生素P和其他营养成分,过多食用易上火,从养生的角度考虑,直接食用、水煮或打汁喝是最好的方法。

早餐来一杯营养又健康花生汁

材料:花生米1碗、清水适量

健康花生汁的做法

花生汁的做法

1、准备花生米1碗、清水适量

健康花生汁的做法步骤1

2、花生米用清水冲洗干净,放入豆浆机桶中,加入准备好的清水,水量以最低水位或最高水位为准即可

健康花生汁的做法步骤2

3、启动豆浆机,选择功能菜单--豆浆,等豆浆机停止工作后,用过滤网将花生渣和花生浆分离即完成整个制作过程。

健康花生汁的做法步骤3

花生汁的做法小贴士

1、如果能接受有花生渣的口感,不需要过滤,直接喝

2、在喝的过程中,加少许白糖,味道更香

3、水的量,可以根据自己对花生浆浓稠程度自行调整比例

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花生和碑酒能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高,而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱,迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑,发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。

花生和红葡萄酒能一起吃:红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分,前者属于抗氧化剂,后者有防止血栓的作用,两者结合可保心脏管畅通无阻,再吃花生可大大降低心脏病的发病率。

猪油是从猪的脂肪组织如板油、肠油、皮下脂肪层的肥膘中提炼出来的动物性油脂。其中以板油熬炼出的猪油质量最好。猪油在液态时透明清澈,而在10%以下是固态时,呈白色的膏状,具有一种清香的滋味。每100克猪油中含有脂肪88 8克、胆固醇85毫克、维生素B:0 Ol毫克......[更多]

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