您的位置: 首页 > 饮料 > 饮料 > 饮品 > 正文

健康花生汁

□ 作者:黄豆豆 ‖ 来源:黄豆豆美食博客    2016-05-31 08:52:56

花生含有多种维生素,营养非常丰富,同时花生还是一味很好的中药,对脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘等症均有较好的食疗作用。正因为花生有非常高的营养养价,吃了还能延年益寿,又被称为“长寿果”。

花生可以生吃、油炸、炒、炖等。不用的制作方法对花生的营养价值也是不同的,比如:爆炒、油炸在制作过程中容易破坏花生中富含的维生素P和其他营养成分,过多食用易上火,从养生的角度考虑,直接食用、水煮或打汁喝是最好的方法。

早餐来一杯营养又健康花生汁

材料:花生米1碗、清水适量

健康花生汁的做法

花生汁的做法

1、准备花生米1碗、清水适量

健康花生汁的做法步骤1

2、花生米用清水冲洗干净,放入豆浆机桶中,加入准备好的清水,水量以最低水位或最高水位为准即可

健康花生汁的做法步骤2

3、启动豆浆机,选择功能菜单--豆浆,等豆浆机停止工作后,用过滤网将花生渣和花生浆分离即完成整个制作过程。

健康花生汁的做法步骤3

花生汁的做法小贴士

1、如果能接受有花生渣的口感,不需要过滤,直接喝

2、在喝的过程中,加少许白糖,味道更香

3、水的量,可以根据自己对花生浆浓稠程度自行调整比例

美食城网站小提示

花生和黄瓜不能一起吃:同食易导致腹泻

花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

花生的功效与作用

花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果,为豆科植物落花生的种子。因为是在花落以后,花茎钻人泥土而结果,所以又称“落花生”,又由于营养价值高,它所提供给人体的热量,在同样情况下比牛奶高2倍...[更多]

欢迎分享您健康花生汁心得,感谢您的参与!