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果仁露

□ 作者:黄豆豆 ‖ 来源:    2016-04-28 07:25:21

红枣含有丰富的营养成份,养生功效不用说大家都知道,平时常食红枣还可以达到增强体能的效果,所以古话有“日食三枣、长生不老”就是这个意思。

同样核桃也是营养成份和功能特别高的一种坚果,有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效,适当吃点核桃对人身可谓是百益无害。

两种营养丰富的食材再搭配上营养丰富的燕麦,可谓称得上是营养中的营养。

营养丰富的果仁露

食材:紫衣核桃5个、小栆10颗、燕麦80g、清水800g

果仁露

果仁露的做法

1、紫衣核桃去壳洗净备用、小栆去核洗净备用

果仁露步骤1

2、将洗过水后的燕麦、核桃、小栆、清水等一起放入豆浆机桶中

果仁露步骤2

3、豆浆机接通电源,选择热饮区--果仁露后,按启动键

果仁露步骤3

4、大约20分钟左右,果仁露制作完成

果仁露步骤4

小贴士:喜欢喝甜的,可以再增加几个栆的量或加少许糖

美食城网站小提示

核桃和山楂能一起吃:山楂能消食化积、活血化瘀,并有扩张血管、增强冠状动脉血流量、降低胆固醇、强心及收缩子宫的作用。核桃能补。肾养血、润肠化滞。核桃与山楂合用,相辅相成,具有补肺肾、润肠燥、消食积的功效。

豆腐和核桃不能一起吃:豆腐与核桃同食可致腹胀、腹痛、消化不良。

核桃营养价值

核桃是一种高级强壮滋补品,对人有强肾补脑,健体长寿之功。它除含有脂肪、蛋白质、糖类外,还含有维生素A、B2、C、尼克酸、胡萝卜素、钙、磷、镁、碘、锌、锰、铬等多种矿物质及鞣质、纤维素、戌聚糖等。功效:具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能......[更多]

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