红枣燕麦二豆豆浆
□ 作者:食a色 ‖ 来源:食a色美食博客 2016-04-18 10:57:10
据说,燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点;其含有的可溶性纤维和不溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外;而其高粘稠度的可溶性纤维,恩给你延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。
所以,含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,减缓碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可以减轻饥饿感,有助于减轻体重。
红枣燕麦豆浆,排毒养颜。
红枣燕麦二豆豆浆
用料:红枣5枚,燕麦米40克,黑豆40克,黄豆40克,水1500毫升
红枣燕麦二豆豆浆的做饭
1.将米豆洗净,控水。
2.倒入碗中,加水浸泡至涨发。
3.红枣去核,切小丁,备用。将
4.滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
5.倒入所有材料,加入清水。盖好盖子,放入机座,卡好。
6.启动豆浆功能。
7.打浆结束,取下打浆桶。
8.揭盖,取走滤网架,使渣浆混合,倒出
美食城网站小提示
红糖和豆浆不能一起吃:不利于吸收
豆浆和药物不能一起吃:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果
红枣是常见的保健佳品,但如果吃法不对,也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。...[更多]