红豆薏米糊

最近天天都在喝红豆薏米水。自制起来也特别的方便，浸泡一夜加入少量的水煮好。放入料理机中打成糊冰箱冷藏着，每次吃的时候舀上一勺泡开水，就这样真材实料的喝下去，祛湿消肿美白都不误。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

重要提示：有人觉得做薏米红豆粥加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。好了，唠叨半天，来看看这个非常简单但是又养生的自制饮品吧。

红豆薏米糊

材料：红小豆80克，薏米60克。

红豆薏米糊的做法

1.将两种食材分别浸泡2个小时以上

2、沥干放入压力锅中加入刚沫过材料的水，按蹄筋键、

3、煮熟后稍微放凉倒入破壁机内

4、打成糊状，冰箱冷藏保存。每次喝的时候舀上一大勺用开水泡上就好。

小贴士：因为懒得每次做，所以我就多做一些红豆薏米糊备着。如果你有时间可以随时打，当然水量就要多加些了，140克的量加入1300左右的水熬煮然后再打出饮品就可以了

美食城网站小提示

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。  

板栗和鸡肉或薏米能一起吃:补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效，还具有抗癌的功效

赤小豆的营养价值

赤小豆，又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和钙、磷、铁、铜等矿物质，并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分...[更多]