花生燕麦豆浆

转眼已经跨入2016，感恩2015，日子在平淡烟火中走过，体味一粥一饭的温情，心境，随着生活的喧嚣和历练逐渐平和。拥抱2016，让平淡生活诗意生活。

还是每天变着花样喝豆浆或米糊，喜欢喝热腾腾的豆浆，一杯下肚，浑身暖暖的，这种豆浆最适合冬天喝，一杯在手，营养好滋味。现在豆浆机操作简单，快捷，不用过滤，方便得很。

简单早餐快乐做

每天一杯好营养----花生燕麦豆浆

食材：花生，燕麦片，黄豆，清水。

燕麦花生豆浆的做法

1、将食材洗净，浸泡一夜(除了麦片)。

2、将所有食材放进豆浆机桶里，加清水至标示水位。

3、按钮，湿豆即可。

4、20分钟后鸣笛既可以喝了。

小贴士

1、我用的是桂格早早麦片，比较香浓。

2、花生黄豆要提前浸泡的。

3、喜甜可以加糖或蜂蜜。

美食城网站小提示

豆浆和药物不能一起吃:药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果

花生和毛豆能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。

男奶女浆有道理

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