奶香花生露

花生是好东西哦，它又名”长生果“，是食用非常广泛的一种坚果。

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5]脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。具有降低胆固醇、延缓人体衰老、预防肿瘤、促进发育及增强记忆等作用。

奶香花生露

材料：花生50g，牛奶250g，水适量

奶香花生露的做法

1.准备好熟花生和牛奶，一起倒入豆浆机杯体中；

2.加水，至900ml刻度线（最低水位线）

3.盖好机盖，连通电源，选择”多功能“-”果仁露“，然后启动程序；

4.待程序结束后，花生露就做好啦，可以按照自己的口味喜好适量加糖再饮用；

美食小提示

1.注意加液体的时候不要低于最低刻度线，我这台豆浆机最低水量刻度线是900ml；

2.喝的时候可以按照自己的口味适量加糖的哈

美食城网站小提示

花生和毛豆能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。

花生和黄瓜不能一起吃:同食易导致腹泻

决明的功效与作用及食

中药材使用豆科植物决明的种子和叶子。种子性微寒，味甘、苦、咸。决明子的水浸液、乙醇一水浸液对麻醉的猪、狗、猫有一定的降压作用。决明子粉剂抑制家兔血清胆固醇升高和主动脉粥样硬化。甲醇提取物有明显的保肝活性。决明子醇浸出物对金色葡萄球菌、白喉杆菌...[更多]