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奶香花生露

□ 作者:quenny ‖ 来源:quenny美食博客    2016-01-05 23:15:09

花生是好东西哦,它又名”长生果“,是食用非常广泛的一种坚果。

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5]脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。具有降低胆固醇、延缓人体衰老、预防肿瘤、促进发育及增强记忆等作用。

奶香花生露

材料:花生50g,牛奶250g,水适量

奶香花生露

奶香花生露的做法

1.准备好熟花生和牛奶,一起倒入豆浆机杯体中;

2.加水,至900ml刻度线(最低水位线)

奶香花生露步骤1-2

奶香花生露步骤3-4

奶香花生露步骤5-6

3.盖好机盖,连通电源,选择”多功能“-”果仁露“,然后启动程序;

4.待程序结束后,花生露就做好啦,可以按照自己的口味喜好适量加糖再饮用;

奶香花生露

美食小提示

1.注意加液体的时候不要低于最低刻度线,我这台豆浆机最低水量刻度线是900ml;

2.喝的时候可以按照自己的口味适量加糖的哈

美食城网站小提示

花生和碑酒能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高,而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱,迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑,发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。

花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用

花生的功效与作用

花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果,为豆科植物落花生的种子。因为是在花落以后,花茎钻人泥土而结果,所以又称“落花生”,又由于营养价值高,它所提供给人体的热量,在同样情况下比牛奶高2倍...[更多]

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