您的位置: 首页 > 饮料 > 饮料 > 饮品 > 正文

栗子莜麦米糊

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2016-01-04 09:40:33

莜麦也叫裸燕麦,但不是燕麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品,其营养成分不但含量高,而且质量优,它可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,可对心脑血管病起到一定的预防作用,特别是对中老年人来说;我们买到家的莜麦已经是熟的,但不能直接食用,可以继续加工,熬粥、做米糊,食材搭配多样化,营养才均衡;

食材多样化营养才均衡----栗子莜麦米糊

材料:莜麦40克,大米40克,栗子仁25克,清水1000毫升

栗子莜麦米糊

栗子莜麦米糊的做法

1、准备食材,栗子仁是冷冻的,直接化冻掰成小块,厨娘喜欢囤货,冰箱里会屯很多各种食材

栗子莜麦米糊步骤1-2

2、大米、莜麦淘洗后,与栗子放入豆浆机杯体中

3、放入清水至上下水位线之间

栗子莜麦米糊步骤3-4

4、合上机头,接通电源,选择米糊功能,豆浆机开始工作

5、豆浆机停止工作后,抬起机头,倒入碗中即可饮用

栗子莜麦米糊的做法

小贴士:大米和莜麦都没有提前浸泡

美食城网站小提示

鸡肉和栗子能一起吃:鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健能有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨栗子效果更佳。  

栗子和鸡肉能一起吃:栗子具有很高的营养价值。鸡肉不仅味美,而且营养丰富,具有补虚赢、益气血的功效。栗子与鸡肉搭配,可补肾虚、益脾胃,适合于肾虚病人食用,也是健康人强身补体的最佳食物之一。

板栗的功效与作用

板栗为壳斗科栗属多年生落叶乔木植物栗的种仁。中国是板栗的原产地和主产国,西安半坡遗址中发掘的大量炭化栗实,证明远在6000年前栗实就作为食物被利用。...[更多]

栗子莜麦米糊相关

欢迎分享您栗子莜麦米糊心得,感谢您的参与!