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黑米燕麦黑黄豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-12-30 22:13:37

黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材,用来做个豆浆如何?不过,糖尿病人可能不太适宜吃这样的糊糊,大凡米粒变成糊糊,升糖指数似乎就一下子大大提高了。不过咱没这担忧,尽管喝。

黑米燕麦黑黄豆浆

用料:黑米25克,生燕麦片25克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升

黑米燕麦黑黄豆浆

黑米燕麦黑黄豆浆的做法

1、将所有材料洗净控水,用清水浸泡至涨发。把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

黑米燕麦黑黄豆浆步骤1

2、倒入泡好的料,加入清水,盖好盖子,放入机座,卡好。启动豆浆功能。

黑米燕麦黑黄豆浆步骤2

3、打浆结束,取下打浆桶。揭盖,取走滤网,倒出饮用。

黑米燕麦黑黄豆浆步骤3

燕麦的黏滑加上米糊的稠糊,很是养胃

黑米燕麦黑黄豆浆的做法

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豆浆和蜂蜜不能一起吃:蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖及少量有机酸,而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高,两者混合时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。

豆浆和鸡蛋不能一起吃:同食阻碍蛋白质的分解

喝豆浆的注意事项

豆浆营养丰富,但若喝得不科学,也会起反作用,所以喝豆浆要注意以下事项:①未煮熟的豆浆不宜饮用。因生豆浆中含有抗胰蛋白酶、皂甙等有害物质,饮用后会产生恶心、呕吐、腹泻等...[更多]

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