燕麦黑黄豆浆
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-12-03 23:22:06
据说,燕麦是一种特别健康的主食,对于控制血脂血糖很有好处。
燕麦的产品有多种,燕麦米,燕麦片,速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片,只需要煮几分钟就能吃,或者只需要热水泡一两分钟就能吃,对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想,而那种生的燕麦片,是直接把整个的燕麦粒碾压成大片,必须要煮制以后再吃,这样的燕麦片,营养成分没有损失,很适合三高人士。
正好有这样的生燕麦片,虽然没有三高人士,也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道,却有独特的口感。用它打的豆浆,也有一种滑滑稠稠的感觉。
燕麦黑黄豆浆
用料:生燕麦片30克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
燕麦黑黄豆浆的做法
1、所有材料洗净控水,用清水浸泡至涨发。将滤网布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶,倒入所有豆粒。
2、加入清水,盖好盖子。将打浆桶放入机座卡好,启动豆浆功能
3、打浆结束,取下打浆桶,揭盖。提起滤网,使渣浆混合,倒出
很滑润的感觉
美食城网站小提示
红糖和豆浆不能一起吃:不利于吸收
豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类,这些酶可以延缓人体细胞...[更多]