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花生芝麻莜麦糊

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-11-02 23:15:08

燕麦(裸燕麦)又称莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。

今天跟莜麦一起混搭有花生,芝麻,松仁。朋友们问我要不要过滤之类的问题,说真得朋友们,这个真是看个人喜好,你想是更加的顺滑,那只得过滤一下,但要是喜欢渣的那种口感,那就不用再过滤了。按实际的喜好来,不用过多于纠结。按我家的话我是不再过滤得,因为家人喜欢。

爱他就请他吃糊----花生芝麻莜麦糊

备料:莜麦半杯,花生半杯,黑芝麻少许,松仁少许,黄砂糖1茶匙

花生芝麻莜麦糊

花生芝麻莜麦糊的做法

1、备好所用食材,除松仁外,其它食材均用清水泡洗半小时左右,再冲洗好控好水,入豆浆机。

花生芝麻莜麦糊做法步骤1

花生芝麻莜麦糊做法步骤2

2、加足清水后,通电选择营养米糊类功能,煮至麦糊熟透,再按个人口味添加黄砂糖。

花生芝麻莜麦糊的做法

美食城网站小提示

花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用

黄豆和花生能一起吃:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。这可是丰胸补乳的最佳食方。

花生的功效与作用

花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果,为豆科植物落花生的种子。因为是在花落以后,花茎钻人泥土而结果,所以又称“落花生”,又由于营养价值高,它所提供给人体的热量,在同样情况下比牛奶高2倍...[更多]

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