红豆酸奶昔

红豆不仅美味可口，更是具有极高的营养价值。其味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾、治疗高血压、动脉粥样硬化的功效，是消暑、解毒、健胃的佳品。蜜红豆更是大众喜爱的百搭小食，和酸奶一起制成奶昔，酸甜可口，夏季的消暑饮品。

红豆酸奶昔

材料：自制蜜红豆适量、自制无糖酸奶200克、蜂蜜适量。

红豆酸奶昔的做法

1、准备材料。

2、材料放入搅拌杯。

3、启动搅拌机搅打30秒至奶昔细腻。

4、搅拌好的奶昔。

5、倒入杯中，加适量蜂蜜调味，放置冰箱冷藏后饮用风味更佳。

6、成品图。

小贴士

1、自制无糖酸奶制成奶昔甜度不够，我加入蜂蜜调味。

2、红豆酸奶昔冷藏后风味更佳。

3、自制饮品无添加，尽快饮用。

美食城网站小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。

赤小豆的营养价值

赤小豆，又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和钙、磷、铁、铜等矿物质，并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分...[更多]