紫薯奶昔
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-08-03 11:58:08
紫薯是一种富含膳食纤维的食物,而且还富含硒元素和花青素,是爱美女士的首选佳品,紫薯一般的吃法无非就是蒸煮下直接使用,给我的感觉是很干,不好下咽,必须要搭配些喝的,既然这样就不如直接做紫薯饮品吧,在这个夏天,让我们可以痛苦的畅饮。
今天我推荐的紫薯做法,非常适合肠道不好,菌群紊乱,便秘以及想控制体重减肥的朋友,时下品尝一款自制的奶昔是多么潮的事情。具体做法如下:
首先我们需要准备一下材料,这里需要说一下,如果您想颜色比较鲜亮好看,就不要加香蕉,如果想口感更丝滑就需要添加香蕉,因为香蕉会氧化,导致颜色发黑,大家自己考虑吧。维生素菊粉是医生朋友推荐的,对控制体重,便秘,稳定血糖都有很多好处而且还可以补充维生素矿物质。欧洲人非常喜欢用维生素菊粉,好的地方我们就该学习!
紫薯奶昔
材料:紫薯,鲜牛奶,炼奶,香蕉,维生素菊粉
紫薯奶昔的做法
1、紫薯切薄片!
2、上锅蒸制15分钟左右就可以了!
3、香蕉切丁,想颜色好看的就可以省略此步骤!
4、将蒸好的紫薯和香蕉放入搅拌机中!