红豆香蕉酸奶汁
红豆香蕉酸奶汁
原料：香蕉1根，酸奶200毫升，红豆适量。
红豆香蕉酸奶汁的做法
1.降红豆浸泡3小时以上；
2.剥去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状；
3.将浸泡好的红豆和香蕉、酸奶一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
香蕉性寒味甘，具有润肠通便、清热解毒、降低血压、润肺止咳的作用。另外，香蕉所含的色氨酸有安神、抵抗抑郁的作用。
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。
另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
酸牛奶除保留牛奶的全部营养成分外，与鲜奶最显著的差异就是它还富含大量的乳酸及有益于人体健康的活性乳酸茵。乳酸不仅使酸奶富有醇香、清爽的酸香味，而且还使乳蛋白质更加的细腻润滑，利于人体消化吸收利用，并能刺激胃肠蠕动，激活胃蛋白酶，增加消化机能，预防老年性便秘及提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收利用率。
此款果汁能够滋养秀发，排出体内毒素。
小贴士：酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
美食城网站小提示
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑
赤小豆，又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和钙、磷、铁、铜等矿物质，并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分...[更多]
