核桃红枣米糊
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-07-08 17:06:01
核桃红枣米糊
材料:核桃仁20g,红枣20g,大米80g,清水900ml,白糖适量。
核桃红枣米糊的做法
1.准备原料
2.选择“营养米糊”
3.完成后根据口味加入适量的白糖即可
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牛奶和红枣能一起吃:牛奶与红枣做成粥,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及多种维生素,能补血、开胃健脾。
红枣和虾皮不能一起吃:虾皮和红枣同食会中毒。
核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]