菊花枸杞豆浆

豆浆的营养价值众所周知，随着季节的变化、搭配材料不同制成的花式豆浆收到人们的喜爱。菊花---清肝明目、枸杞---养肝、明目安神，三种材料搭配制成的豆浆最适合炎热的夏季。

适合夏季的豆浆----菊花枸杞豆浆

材料：黄豆1杯（豆浆机自带量杯）、菊花适量、枸杞适量、冰糖粉适量。

菊花枸杞豆浆的做法

1、材料集合图。

2、所有材料清干净，放清水浸泡过夜，气温高最好放冰箱。

3、泡好的材料沥干水分。

4、放入豆浆机，加水至水位刻度线，启动湿豆豆浆程序。

5、程序结束，用豆浆机自带滤网滤去豆渣。

5、加入冰糖粉调味，搅拌均匀即成。

小贴士

1、气温较高，浸泡材料最好放在冰箱，防止坏掉。

2、如果加入蜂蜜调味的话，要等到豆浆温热，以免破坏蜂蜜的营养成分。

美食城网站小提示

豆浆和橘子不能一起吃:红薯的主要成分为淀粉，食后会产生大量果酸，而橘子本身含果酸较多。喝豆浆时食红薯或橘子，其中的果酸将会使豆浆中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

野菊花的功效与作用

每100克野菊嫩茎叶含蛋白质3 2克，脂肪0 5克，碳水化合物6克，粗纤维3 4克，钙178毫克，磷41毫克，还含有挥发油及微量元素锌、硒。营养丰富。全草含野菊花内酯、野菊花醇、野菊花酮、胡萝卜苷、侧柏酮、桉叶油素、马鞭草酮及挥发油、菊苷。花含野菊花醇、野菊花三醇。...[更多]