火龙果奶昔

学会自制酸奶，这下家里牛奶用起来可真快了，而这酸奶吃得也快，两杯酸奶，半边火龙果，刚好两人各一杯奶昔，真是美了。

酸奶比牛奶更有营养，牛奶经发酵成为酸奶后，不但牛奶中原有的营养成分得到了很好的保留，而且牛奶中的蛋白质、糖等大分子被分解成了氨基酸、半乳糖等小分子，更容易被人体吸收。而且发酵过程中还会产生人体心须的多种维生素，发酵产生的乳酸也会使牛奶中的钙、磷更容易被人体吸收，有利于人体补钙——以后上班前喝杯酸奶吧。

酸奶可以提供丰富的益生菌源，酸奶中含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌进入肠道后可以有效的补充肠道益生菌、维护肠道菌群的平衡、抑制肠道腐败微生物、提高人体免疫力、降低胆固醇、减少致癌物质产生等多种功效。可以促进胃液的分泌、富含多种酶类，从而可以提高售价、加强消化。酸奶营养多多，还有一点更要注意：MM们长痘了可以找酸奶，哈哈。然而，酸奶和水果，拌拌，解渴美容饮料自家制：火龙果奶昔，要不要来杯？

火龙果奶昔

食材：火龙果250克、酸奶200ML、蜂蜜适量

火龙果奶昔的做法

1、准备好食材。

2、火龙果洗净，对半切开，再切小瓣。

3、从一头把皮按下，可以轻松取出果肉。

4、火龙果切小块。

5、料理机杯加入酸奶。

6、加入火龙果肉。

7、启动果蔬档拌匀。

8、加入少许蜂蜜即可享用了。

小贴士：可以加入自己喜欢的水果。

火龙果的功效与作用

火龙果营养丰富，含粗脂肪、粗蛋白、粗纤维、碳水化合物、热量、膳食纤维、维生素c、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等...[更多]