杏仁燕麦鲜奶汁

原料：杏仁6颗，燕麦1勺，鲜奶200毫升。

杏仁燕麦鲜奶汁的做法

1.将杏仁洗净；

2.将准备好的杏仁、燕麦和鲜奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。

燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。

此款果汁能够促进血液循环，益气除烦。

小贴士：杏仁在正确贮藏的情况下，营养成分比其他坚果保存得更久，即使是跨年度保存也没有明显的质量损失。保存在远离热源的凉爽干燥的地方，同时要避免阳光的直射。理想的库存温度是2~7度。杏仁容易遭强烈气体渗透，所以一定不要将杏仁和有刺激性气味的东西存放在一个屋里。可以冷冻贮存，这样可以明显延长保质期。

美食城网站小提示

虾好鲜奶能一起吃:对体虚乏力、血虚眩晕、心悸神倦、肾虚阳痿、腰痛、性功能低下、神经衰弱及糖尿病患者有较好的疗效。

杏仁和板栗不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。

苦杏仁的功效与作用

苦杏仁营养丰富，含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类，以及胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等矿物质。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。杏仁中特有的苦杏仁苷达3%，其代谢产物还参与体内其他二十余项有用的代谢。苦杏仁苷在酸或酶的作用下会分解而产生剧毒的氢氰酸...[更多]