枸杞花生浆

花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等，营养价值非常高，早餐用来做饮品是最佳选择。因为他除营养价值高外，还属高热量、高蛋白、高纤维的食物，吃完后还可以增加饱腹感，制作起来也非常方便，把东西丢进豆浆机中，不到10分钟的时间就能搞定。

早餐来一份营养丰富的枸杞花生浆

食材：花生米1杯、枸杞20粒左右，清水800ML

枸杞花生浆的做法

1、花生和枸杞用清水洗干净后放豆浆机桶中，加入最低水位水

2、豆浆机接通电源，按启动键，选择快速豆浆功能，10分钟就制作完毕

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竹笋和枸杞能一起吃:竹笋与枸杞搭配食用，能治疗肝火引起的目赤肿痛、咽喉疼痛以及黄疸、大小便不利等症。  

猪肉和枸杞能一起吃:猪肉若与枸杞搭配同食，有滋补肝肾延年益寿之功效。适用于体弱乏力、贫血昏花、视物模糊、肾虚阳痿、腰痛腿酸等症。  

枸杞的营养功效

枸杞的营养功效：增强免疫力，延缓衰老。枸杞性味甘平，含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、钙、磷等人体所必需的养分，能够滋养肝肾、养血生精，增强人体免疫力...[更多]