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红豆紫米豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-06-01 23:35:29

红豆紫米豆浆

材料:黄豆60克,红豆30克,紫米20克

调味料:冰糖适量

红豆紫米豆浆的做法

1.将黄豆用清水浸泡10小时,洗净待用。红豆淘洗干净,用清水浸泡6小时。紫米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2.将上述原料一起倒入豆浆机中,加水至合适位置,煮至豆浆机提示豆浆做好。

3.凉至温热,加冰糖调味即可饮用。

红豆紫米豆浆

美食城网站小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

食用红豆要特别注意什

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质,故烹制时要充分加热,煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感...[更多]

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