红豆紫米豆浆

红豆紫米豆浆

材料：黄豆60克，红豆30克，紫米20克

调味料：冰糖适量

红豆紫米豆浆的做法

1．将黄豆用清水浸泡10小时，洗净待用。红豆淘洗干净，用清水浸泡6小时。紫米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2．将上述原料一起倒入豆浆机中，加水至合适位置，煮至豆浆机提示豆浆做好。

3．凉至温热，加冰糖调味即可饮用。

美食城网站小提示

豆浆和鸡蛋不能一起吃:同食阻碍蛋白质的分解

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

食用红豆要特别注意什

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感...[更多]