红豆紫米豆浆

红豆紫米豆浆

材料：黄豆60克，红豆30克，紫米20克

调味料：冰糖适量

红豆紫米豆浆的做法

1．将黄豆用清水浸泡10小时，洗净待用。红豆淘洗干净，用清水浸泡6小时。紫米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2．将上述原料一起倒入豆浆机中，加水至合适位置，煮至豆浆机提示豆浆做好。

3．凉至温热，加冰糖调味即可饮用。

美食城网站小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

红豆和粳米不能一起吃:红豆与粳米同食，有可能会引发口疮。

赤小豆的营养价值

赤小豆，又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和钙、磷、铁、铜等矿物质，并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分...[更多]