南瓜柳橙牛奶

南瓜柳橙牛奶

原料：南瓜100克；柳橙80克，牛奶100克。

南瓜柳橙牛奶的做法

1.将南瓜洗干净，去掉外皮，人锅中蒸熟；

2.柳橙去掉外皮，切成大小适合的块；

3.最后将南瓜、柳橙、牛奶倒入果汁机内搅匀、打碎即可。

小贴士：挑选南瓜时，可以用手指甲在南瓜上掐一下，就会有水渗出来。用示指沾水少许，与拇指摩擦，如果手上有白色的粉，就说明南瓜是面的。

养生功效

南瓜含有丰富的微量元素、果胶，柳橙富含维生素A和维生素C，均可以改善肝功能。常喝此果汁可以有效提高人体免疫力。

美食城网站小提示

红糖和牛奶不能一起吃:使牛奶的营养价值大大降低

猪肉和南瓜能一起吃:南瓜有降血糖的作用，猪肉有丰富的营养和滋补作用，两者搭配，对保健和预防糖尿病有较好的作用。  

南瓜的功效与作用

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素Ｂ、Ｃ等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以......[更多]