西蓝花荠菜奶昔

西蓝花荠菜奶昔

原料：西兰花150克、荠菜100克、柠檬半个、鲜奶240毫升

西蓝花荠菜奶昔的做法

1.将西蓝花洗净，切块。

2.将荠菜洗净，切小段；柠檬洗净，切片。

3.将所有材料倒入榨汁机内，搅打2分钟即可。

营养功效

西蓝花的维生素C能减少黑色素的形成。柠檬中含有B族维生素、维生素C等，有抗氧化的作用，不仅能消除皮肤色素沉积，还能延缓衰老。此款果汁能改善肌肤、淡化色斑。

饮料网小贴士

选购西蓝花时，应选择花茎脆嫩、花芽尚未开放的为佳。

美食城网站小提示

黄鱼和荠菜能一起吃:荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食，可治疗孕妇缺铁性贫血。

荠菜和鱼头能一起吃:荠菜性平，徽寒，味甘，入心、肝、脾经。功能和脾利水、止血明目。

荠菜的营养价值

荠菜别名芊菜、地菜、蓟菜、护生草、清明草、鸡心菜、净肠菜、地米菜、菱角菜、鸡脚菜、鸡腿草、假水菜、芨芨菜等，为十字花科一年生或二年生草本植物荠菜的幼苗、嫩茎叶或全草。荠菜全...[更多]