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枸杞黑米糊

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-03-02 08:49:54

给她们做的早餐,用核桃、黑豆、枸杞、山药和黑米等材料,再加上上回村头树试用的荞麦打的糊,口感细腻并且很营养,在春天,多吃一点枸杞山药等有助于养肝。

所有材料在前一个晚上煮好,第二天加热到小家伙能接受的温度后往破壁机里一倒,1分钟后小家伙就能喝上暖暖又营养的米糊

枸杞黑米糊

枸杞黑米糊

材料:核桃15克、黑豆25克、芡实10克、黑米15克、荞麦15克、山药65克、枸杞8克、冰糖25克

枸杞黑米糊的做法

1、把所有材料准备好。

2、把山药、枸杞除外的所有材料提前泡浸3小时或一个晚上。

3、山药去皮切成段。

枸杞黑米糊的做法步骤1-3

4、枸杞用清水冲洗干净。

5、把所有材料放进煮锅中,大火煮开转中小火继续煮20分钟。

6、熄火,倒入破壁机中,加入冰糖。

枸杞黑米糊的做法步骤4-6

7、选择五谷键,按开始,1分钟后即可享用。

枸杞黑米糊的做法步骤7

特点:

1.香滑,口感细腻又营养。

2.有补脑益智,健脾黑发的功效。

枸杞黑米糊的做法

小贴士:

1、所有的材料须提前准备好。

2、材料中的份量可按个人喜欢增减。

3、破壁机没有加热功能,所以所有放进机子里的食物必须是可以直接食用的。

美食城网站小提示

蚕豆和枸杞能一起吃:蚕豆含有多很营养成分,其中以磷质最为丰富。枸杞有滋补肝、肾、肺、清肝去火等功效。两者搭配食用,对腰酸背痛、糖尿病、头昏耳鸣、两目模糊有一定的治疗作用。

猪肉和枸杞能一起吃:猪肉若与枸杞搭配同食,有滋补肝肾延年益寿之功效。适用于体弱乏力、贫血昏花、视物模糊、肾虚阳痿、腰痛腿酸等症。  

枸杞的功效与作用及食用方法

枸杞头为枸杞的嫩茎叶,又名天精草、地地菜、枸杞菜等,是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克,脂肪1克,碳水化合物8克,钙15 S毫克,磷67毫克,铁3 4毫克,胡萝卜素396毫克,维生素B1023毫克,维生素B2033毫克,维生素C3毫克,烟酸1 7毫克,以及...[更多]

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