枸杞黑米糊
□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-03-02 08:49:54
给她们做的早餐,用核桃、黑豆、枸杞、山药和黑米等材料,再加上上回村头树试用的荞麦打的糊,口感细腻并且很营养,在春天,多吃一点枸杞山药等有助于养肝。
所有材料在前一个晚上煮好,第二天加热到小家伙能接受的温度后往破壁机里一倒,1分钟后小家伙就能喝上暖暖又营养的米糊。
枸杞黑米糊
材料:核桃15克、黑豆25克、芡实10克、黑米15克、荞麦15克、山药65克、枸杞8克、冰糖25克
枸杞黑米糊的做法
1、把所有材料准备好。
2、把山药、枸杞除外的所有材料提前泡浸3小时或一个晚上。
3、山药去皮切成段。
4、枸杞用清水冲洗干净。
5、把所有材料放进煮锅中,大火煮开转中小火继续煮20分钟。
6、熄火,倒入破壁机中,加入冰糖。
7、选择五谷键,按开始,1分钟后即可享用。
特点:
1.香滑,口感细腻又营养。
2.有补脑益智,健脾黑发的功效。
小贴士:
1、所有的材料须提前准备好。
2、材料中的份量可按个人喜欢增减。
3、破壁机没有加热功能,所以所有放进机子里的食物必须是可以直接食用的。
美食城网站小提示
桑椹和枸杞能一起吃:桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效,可治头发早白。
鸡蛋和枸杞能一起吃:鸡蛋与枸杞搭配食用,对老少妇女白带有一定疗效。
枸杞的营养功效:增强免疫力,延缓衰老。枸杞性味甘平,含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、钙、磷等人体所必需的养分,能够滋养肝肾、养血生精,增强人体免疫力...[更多]